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自由潜水俱乐部重复闭气训练

小说:自由潜水俱乐部 2025-12-04 16:31 5hhhhh 8960 ℃

天色渐渐暗了下来,游客们纷纷离开俱乐部,确认好水池里已经没有人之后,关闭俱乐部的大门。

我是bh潜水俱乐部的管理员,同时也是一名自由潜水教练。

“教练晚上好!”关门后不久,一名年轻女子从侧门刷会员卡进来,她是俱乐部的会员,潜水能力已经达到教练的标准,只是尚未考取教练级自由潜水证。

“原来是泡泡,今天来的很早呢!诶?今天怎么没有和蝴蝶一起过来?

“蝴蝶今天没空过来,海棠教练可以做我的监护人吗?”

“可以呀,不过你想要做到什么程度呢?”

蝴蝶的静态闭气最高纪录是5分31秒,不过平均时间只有4分45秒左右,时间偏差范围非常大,可能是工作原因,或者睡眠质量不好,影响静态闭气时的放松状态。蝴蝶并不是专职自由潜水运动员。

蝴蝶思考了一下,“4分30秒,8组。”

这个强度对蝴蝶来说非常高了,正常来说4分钟就比较合适了。训练过程是闭气4分30秒后进行大约30秒的超呼吸,再进行下一次闭气,重复8次。这样训练的目的是为了提高氧分压耐受值。蝴蝶已经换好衣服下水了,我拿起计时器准备计时,并拿来笔记本做好记录。

第一组。2分21秒开始出行呼吸反应,横膈膜开始抽动。抽动频率开始很慢,然后慢慢增快,看得出来蝴蝶的身体和自身的意志在剧烈抗争。时间4分钟开始,蝴蝶全身都在颤抖,应该是非常痛苦吧,毕竟练习难度这么大。而且这是第一组,潜水反射还没有完全激活,到第二组之后应该会好一点。

“恢复呼吸!横膈膜抽动累计27次。”

蝴蝶从趴卧的姿态转为仰躺状态后,立即拼命呼吸。看脸色还好,看来状态还不错!也许可以稍微捉弄一下~

“10,9,8,...,3,2,1,准备,1,2,3,4”

蝴蝶重新把头埋进水里开始闭气。

第二组。2分38秒开始出现呼吸反应,横膈膜开始抽动。第二组闭气确实从容不少,呼吸反应开始时间延后了接近20秒,超过4分钟了!蝴蝶还在努力闭气!

“恢复呼吸!”蝴蝶开始恢复呼吸。

“10,9,8,...,3,2,1,准备,1,2。”

第三组开始,潜水反射已经完全激活,看来是进入状态了。这次延长到2分45秒出现呼吸反应,横膈膜开始抽动。但是每一组训练,都会压低结束时的血氧浓度,低氧状态会比高浓度二氧化碳更痛苦!已经过去4分20秒了,蝴蝶的抽动幅度越来越大,越来越快,但是我还是把闭气训练时间增加了5秒,达到4分35秒!往后每次加5秒,以此类推,第八组时是5分钟!

“5,4,3,2,1,恢复呼吸”

......

“第七组准备开始,5,4,3,2,1,准备,1,2,3。”

上一组训练虽然已经加到4分50秒,但是蝴蝶居然真的坚持过来了!真的非常努力!

这一组显然已经非常勉强,反复的高二氧化碳浓度加低氧状态,蝴蝶已经表现出非常疲惫状态,连续的闭气训练,二氧化碳也慢慢积累起来了,横膈膜的第一次抽动来的很早,2分11秒。这次我设定了4分55秒,接下来的2分44面都要在对抗缺氧和高浓度二氧化碳中度过了!不知道蝴蝶能不能坚持下来。从蝴蝶闭气3分钟开始,每过20秒触碰蝴蝶的肩膀,蝴蝶会轻微动一下手指,以此来确定蝴蝶闭气状态,避免BlackOut。4分钟过去了,蝴蝶的横膈膜抽动幅度已经相当夸张了!我提示蝴蝶坚持不下去了就放弃,但是蝴蝶并没有理会我,继续把头埋在水里闭气!4分30秒,蝴蝶开始出现强制吸气的动作!这是继横膈膜抽动之后,更强烈的呼吸欲望被激活,这是低氧状态下触发的呼吸机制!这是BO前的最后警告。不过每个人不同时间进行闭气,BO点并不是固定的,但是出现强制吸气动作时就已经进入BO高危区了,正常需要立即停止闭气训练。

蝴蝶还在继续闭气,已经过了4分45秒了!整个身体抽动的厉害,像在做剧烈运动一般。

“10,9,8,7,6...”

蝴蝶的四肢出现了轻微的随机颤动,这是lmc的前兆!

“3,2,1,恢复呼吸!”

蝴蝶艰难转身后开始恢复呼吸。蝴蝶嘴唇已经变成了淡紫色,就连脖子和锁骨位置都已经出现淡淡的青色。这是极端缺氧的症状。未经过低氧训练的人达到这样的低氧绝对已经BO了,但是经过长期连续的训练,人体就会慢慢增强对低氧的耐受力,从而保持清醒。但事无绝对,就算低氧耐受再高,平时绝对不能迫使自己处于低氧状态,因为低氧耐受力极不稳定,很容易BO。所以不管是不是在水里练习闭气,必须要有潜伴监护,潜伴必须熟练心肺复苏急救!

“你刚才出来lmc前兆了,还要继续训练吗?”

蝴蝶继续进行超呼吸,只是轻轻点了一下头。还要继续吗?意志力真坚强。既然如此,那就......

“3,2,1,准备,1,2,3,4,5,6,7,8。”

第八组训练开始,蝴蝶明显状态变差了,换气时间也延长了一点。但不妨碍我的恶作剧~~~

2分钟过去了,蝴蝶开始出现抽动现象,随后慢慢增强。

3分钟,蝴蝶的身体抽动已经相当明显。

3分45秒,蝴蝶再次变得像是在做剧烈运动一般,身体抽动幅度已经非常夸张了!

4分20秒,蝴蝶开始出现强制吸气动作,并越来越明显,动作越来越大了,我伸手按在蝴蝶的肩膀上,并做好随时打捞蝴蝶上岸。

4分40秒,蝴蝶强制吸气动作频率变慢了,但是动作更大,而且横膈膜抽动不在规律,一会抽动很快,一会又停下来好久没有动作,抽动的幅度也不在规律,一会深一会浅。从水下相机穿回的图像可以看到,蝴蝶的嘴唇已经变成紫色了。

4分50秒,蝴蝶的身体抽动变得完全没有规律,不管是横膈膜抽动还是强制吸气动作,动作幅度也越来越小。

5分钟,我并没有提示训练结束,蝴蝶也还在坚持。蝴蝶开始出现轻微的四肢颤抖,这是lmc前兆,这次颤动一般不仔细看是无法发现的,而且不是所有人都会出现轻微的颤动,一般会直接出现非常明显的颤动,那就是lmc,甚至有的人没有经过lmc,直接BO的。

5分10秒,蝴蝶想转身换气,结束训练,但是被我阻止了,我手按住蝴蝶的肩膀,虽然蝴蝶双手搭在池边,但是由于缺氧,并没有多少力气进行转身动作。蝴蝶变得惊恐,并挣扎起来,但是根本挣不脱我的手。

5分20秒,蝴蝶的挣扎幅度越来越小,最后停止了。

5分24秒,蝴蝶四肢颤抖,并吐出了一口气。为了防止水进入蝴蝶的肺里,我一只手按住蝴蝶的后脑勺,一只手用掌心压紧蝴蝶的嘴巴,用食指和中指压紧潜水面罩。

5分25秒,蝴蝶已经一动不动的了。我迅速将蝴蝶转身仰面朝上,出水后摘掉潜水面罩,轻轻拍打蝴蝶的脸颊。

“恢复呼吸,恢复呼吸,恢复呼吸。”

蝴蝶没有任何反应,我迅速上岸,将蝴蝶拖拽上岸后,检查蝴蝶的心跳状态。蝴蝶此时的心率非常低,大约25次/min。我转身准备拿人工呼吸球给蝴蝶做心肺复苏时,蝴蝶突然开始类似叹气的吸气动作,心率超过150次/min,呼吸声音很大,随后吸气动作幅度变小,呼吸开始平稳。

蝴蝶已经苏醒过来,只是由于过度缺氧,四肢都还处于无力状态,但是已经能说话了。

“感觉怎么样?对不起,强制让你BO了。”

蝴蝶无力的撇嘴,“教练,你延长我训练闭气时长了吧,本来应该没有那么难的!”

“是的,从第三组开始每组叠加5秒,也就是说最后一组达到是5分钟,最后一组的时候到了五分钟了,我也没有提示训练结束,最后还阻止你转身呼吸,对不起!”

“没关系。”蝴蝶喘着气,勉强笑着说,“说起来这还是我第一次BO呢!对了,教练,我可以和他们一起拍那种水下视频吗?我也想试试。”

蝴蝶说的“他们”是一群资深潜水员,他们的潜水能力非常强,还有3个百米大神!他们经常过来拍一些特殊的潜水视频。因为这个场馆非常大,有6米深的拍摄池,池子里有各种装饰物,假山石洞啥的,还有潜水训练用的10米深池,26米深池和最深的46米深池。十米池中有洞穴,房子等各种潜水游玩设施。

“可以呀!对了,水下相机有记录你刚才练习的全过程,拍摄角度挺好的,你可以看一下。一会他们也会过来,你可以跟他们一起拍摄的。”

正说着,有两个人推开后门进来了。

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