天色渐渐暗了下来，游客们纷纷离开俱乐部，确认好水池里已经没有人之后，关闭俱乐部的大门。

我是bh潜水俱乐部的管理员，同时也是一名自由潜水教练。

“教练晚上好！”关门后不久，一名年轻女子从侧门刷会员卡进来，她是俱乐部的会员，潜水能力已经达到教练的标准，只是尚未考取教练级自由潜水证。

“原来是泡泡，今天来的很早呢！诶？今天怎么没有和蝴蝶一起过来？

“蝴蝶今天没空过来，海棠教练可以做我的监护人吗？”

“可以呀，不过你想要做到什么程度呢？”

蝴蝶的静态闭气最高纪录是5分31秒，不过平均时间只有4分45秒左右，时间偏差范围非常大，可能是工作原因，或者睡眠质量不好，影响静态闭气时的放松状态。蝴蝶并不是专职自由潜水运动员。

蝴蝶思考了一下，“4分30秒，8组。”

这个强度对蝴蝶来说非常高了，正常来说4分钟就比较合适了。训练过程是闭气4分30秒后进行大约30秒的超呼吸，再进行下一次闭气，重复8次。这样训练的目的是为了提高氧分压耐受值。蝴蝶已经换好衣服下水了，我拿起计时器准备计时，并拿来笔记本做好记录。

第一组。2分21秒开始出行呼吸反应，横膈膜开始抽动。抽动频率开始很慢，然后慢慢增快，看得出来蝴蝶的身体和自身的意志在剧烈抗争。时间4分钟开始，蝴蝶全身都在颤抖，应该是非常痛苦吧，毕竟练习难度这么大。而且这是第一组，潜水反射还没有完全激活，到第二组之后应该会好一点。

“恢复呼吸！横膈膜抽动累计27次。”

蝴蝶从趴卧的姿态转为仰躺状态后，立即拼命呼吸。看脸色还好，看来状态还不错！也许可以稍微捉弄一下～

“10，9，8，...，3，2，1，准备，1，2，3，4”

蝴蝶重新把头埋进水里开始闭气。

第二组。2分38秒开始出现呼吸反应，横膈膜开始抽动。第二组闭气确实从容不少，呼吸反应开始时间延后了接近20秒，超过4分钟了！蝴蝶还在努力闭气！

“恢复呼吸！”蝴蝶开始恢复呼吸。

“10，9，8，...，3，2，1，准备，1，2。”

第三组开始，潜水反射已经完全激活，看来是进入状态了。这次延长到2分45秒出现呼吸反应，横膈膜开始抽动。但是每一组训练，都会压低结束时的血氧浓度，低氧状态会比高浓度二氧化碳更痛苦！已经过去4分20秒了，蝴蝶的抽动幅度越来越大，越来越快，但是我还是把闭气训练时间增加了5秒，达到4分35秒！往后每次加5秒，以此类推，第八组时是5分钟！

“5，4，3，2，1，恢复呼吸”

......

“第七组准备开始，5，4，3，2，1，准备，1，2，3。”

上一组训练虽然已经加到4分50秒，但是蝴蝶居然真的坚持过来了！真的非常努力！

这一组显然已经非常勉强，反复的高二氧化碳浓度加低氧状态，蝴蝶已经表现出非常疲惫状态，连续的闭气训练，二氧化碳也慢慢积累起来了，横膈膜的第一次抽动来的很早，2分11秒。这次我设定了4分55秒，接下来的2分44面都要在对抗缺氧和高浓度二氧化碳中度过了！不知道蝴蝶能不能坚持下来。从蝴蝶闭气3分钟开始，每过20秒触碰蝴蝶的肩膀，蝴蝶会轻微动一下手指，以此来确定蝴蝶闭气状态，避免BlackOut。4分钟过去了，蝴蝶的横膈膜抽动幅度已经相当夸张了！我提示蝴蝶坚持不下去了就放弃，但是蝴蝶并没有理会我，继续把头埋在水里闭气！4分30秒，蝴蝶开始出现强制吸气的动作！这是继横膈膜抽动之后，更强烈的呼吸欲望被激活，这是低氧状态下触发的呼吸机制！这是BO前的最后警告。不过每个人不同时间进行闭气，BO点并不是固定的，但是出现强制吸气动作时就已经进入BO高危区了，正常需要立即停止闭气训练。

蝴蝶还在继续闭气，已经过了4分45秒了！整个身体抽动的厉害，像在做剧烈运动一般。

“10，9，8，7，6...”

蝴蝶的四肢出现了轻微的随机颤动，这是lmc的前兆！

“3，2，1，恢复呼吸！”

蝴蝶艰难转身后开始恢复呼吸。蝴蝶嘴唇已经变成了淡紫色，就连脖子和锁骨位置都已经出现淡淡的青色。这是极端缺氧的症状。未经过低氧训练的人达到这样的低氧绝对已经BO了，但是经过长期连续的训练，人体就会慢慢增强对低氧的耐受力，从而保持清醒。但事无绝对，就算低氧耐受再高，平时绝对不能迫使自己处于低氧状态，因为低氧耐受力极不稳定，很容易BO。所以不管是不是在水里练习闭气，必须要有潜伴监护，潜伴必须熟练心肺复苏急救！

“你刚才出来lmc前兆了，还要继续训练吗？”

蝴蝶继续进行超呼吸，只是轻轻点了一下头。还要继续吗？意志力真坚强。既然如此，那就......

“3，2，1，准备，1，2，3，4，5，6，7，8。”

第八组训练开始，蝴蝶明显状态变差了，换气时间也延长了一点。但不妨碍我的恶作剧～～～

2分钟过去了，蝴蝶开始出现抽动现象，随后慢慢增强。

3分钟，蝴蝶的身体抽动已经相当明显。

3分45秒，蝴蝶再次变得像是在做剧烈运动一般，身体抽动幅度已经非常夸张了！

4分20秒，蝴蝶开始出现强制吸气动作，并越来越明显，动作越来越大了，我伸手按在蝴蝶的肩膀上，并做好随时打捞蝴蝶上岸。

4分40秒，蝴蝶强制吸气动作频率变慢了，但是动作更大，而且横膈膜抽动不在规律，一会抽动很快，一会又停下来好久没有动作，抽动的幅度也不在规律，一会深一会浅。从水下相机穿回的图像可以看到，蝴蝶的嘴唇已经变成紫色了。

4分50秒，蝴蝶的身体抽动变得完全没有规律，不管是横膈膜抽动还是强制吸气动作，动作幅度也越来越小。

5分钟，我并没有提示训练结束，蝴蝶也还在坚持。蝴蝶开始出现轻微的四肢颤抖，这是lmc前兆，这次颤动一般不仔细看是无法发现的，而且不是所有人都会出现轻微的颤动，一般会直接出现非常明显的颤动，那就是lmc，甚至有的人没有经过lmc，直接BO的。

5分10秒，蝴蝶想转身换气，结束训练，但是被我阻止了，我手按住蝴蝶的肩膀，虽然蝴蝶双手搭在池边，但是由于缺氧，并没有多少力气进行转身动作。蝴蝶变得惊恐，并挣扎起来，但是根本挣不脱我的手。

5分20秒，蝴蝶的挣扎幅度越来越小，最后停止了。

5分24秒，蝴蝶四肢颤抖，并吐出了一口气。为了防止水进入蝴蝶的肺里，我一只手按住蝴蝶的后脑勺，一只手用掌心压紧蝴蝶的嘴巴，用食指和中指压紧潜水面罩。

5分25秒，蝴蝶已经一动不动的了。我迅速将蝴蝶转身仰面朝上，出水后摘掉潜水面罩，轻轻拍打蝴蝶的脸颊。

“恢复呼吸，恢复呼吸，恢复呼吸。”

蝴蝶没有任何反应，我迅速上岸，将蝴蝶拖拽上岸后，检查蝴蝶的心跳状态。蝴蝶此时的心率非常低，大约25次/min。我转身准备拿人工呼吸球给蝴蝶做心肺复苏时，蝴蝶突然开始类似叹气的吸气动作，心率超过150次/min，呼吸声音很大，随后吸气动作幅度变小，呼吸开始平稳。

蝴蝶已经苏醒过来，只是由于过度缺氧，四肢都还处于无力状态，但是已经能说话了。

“感觉怎么样？对不起，强制让你BO了。”

蝴蝶无力的撇嘴，“教练，你延长我训练闭气时长了吧，本来应该没有那么难的！”

“是的，从第三组开始每组叠加5秒，也就是说最后一组达到是5分钟，最后一组的时候到了五分钟了，我也没有提示训练结束，最后还阻止你转身呼吸，对不起！”

“没关系。”蝴蝶喘着气，勉强笑着说，“说起来这还是我第一次BO呢！对了，教练，我可以和他们一起拍那种水下视频吗？我也想试试。”

蝴蝶说的“他们”是一群资深潜水员，他们的潜水能力非常强，还有3个百米大神！他们经常过来拍一些特殊的潜水视频。因为这个场馆非常大，有6米深的拍摄池，池子里有各种装饰物，假山石洞啥的，还有潜水训练用的10米深池，26米深池和最深的46米深池。十米池中有洞穴，房子等各种潜水游玩设施。

“可以呀！对了，水下相机有记录你刚才练习的全过程，拍摄角度挺好的，你可以看一下。一会他们也会过来，你可以跟他们一起拍摄的。”

正说着，有两个人推开后门进来了。

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