张璐的校园生活（八）——体育课的煎熬体验

　　第一部分：集合与热身跑三圈

　　刺耳的上课铃声终于响起，对于你（张璐）而言，这并非解脱，而是另一场更公开、更无法控制的折磨的开始。全班同学嘈杂着涌出教室，向操场集合。你夹在人群中，每一步都走得小心翼翼。你必须用一只手看似随意地插在裙兜里，实则用力向上托着，抵抗那沉重跳蛋的下坠感，另一只手则不得不时刻按着身后那轻飘飘的裙摆。仅仅是正常行走，你就已经需要全身贯注，协调着对抗内在的震动与外在的走光风险。

　　操场上，阳光有些刺眼。体育老师吹着哨子，催促大家快些集合。你低着头，尽可能缩在队伍后排，希望减少被注意的可能。但李琪和赵莉显然不打算让你“隐形”。她们一左一右地站在你附近，李琪用那种假装关心的口吻大声说：“张璐，你脸色好白啊，是不是不舒服？要不要跟老师请个假？” 你立刻摇头，强装镇定：“我没事，就是有点热。” 你知道，任何示弱都会成为她们进一步攻击的借口。

　　“好，全体都有！绕操场慢跑三圈，热身！” 老师的口令如同宣判。

　　你的心猛地一沉。跑步？对于现在的你来说，这无异于一场酷刑。

　　“跑起来？开什么玩笑……我现在连走路都要用尽全力去‘夹紧’那个东西，跑步带来的震动……会不会直接让它……不行，不能想！可是，胸前的晃动肯定会变得完全无法控制，那件该死的内衣会把每一次颠簸都放大……还有裙子，跑步带起来的风，怎么可能按得住……”

　　你硬着头皮，随着队伍开始慢跑。果然，噩梦开始了。

　　双脚交替落地的每一次冲击，都清晰地通过骨骼传导上来。为了稳住跳蛋，你的阴道和大小阴唇都必须以前所未有的力量持续紧张收缩。这种强力的、被动的收缩，瞬间触发了跳蛋的压力传感器，你感到体内的震动强度猛地提升了一个档次，变得更加剧烈和难以忽视。更强的震动又迫使你夹得更紧，恶性循环已然开启。小腹深处传来一种难以言喻的酸胀感和持续增强的肌肉颤抖，让你跑步的姿势变得极其别扭，步伐僵硬而踉跄。

　　跑步的颠簸让你胸前的负担达到了顶点。那件邪恶内衣的设计被充分激发。咪咪根部被紧紧勒住，导致下方柔软的部分如同两个不受控制的水袋，随着每一步的落地和腾空，进行着幅度巨大且无规律的晃荡和颤动。这种剧烈的晃动，使得敏感的乳尖与粗糙的T恤内衬发生着频繁而剧烈的摩擦，一种强烈的、带着刺痛感的酥麻和灼热感持续不断地冲击着你的神经。汗水开始渗出，浸湿了布料，使得摩擦带来的刺痒感更加鲜明。

　　你不得不将原本按着裙摆的手也用来勉强维持跑步平衡，这意味着裙摆彻底失去了控制。轻飘飘的布料随着你的跑动和带起的气流，时不时地向上翻飞。你只能靠不停地微微跳跃、调整腿部姿势，试图让它落下，但效果甚微。每一次感觉臀后凉风习习，都让你心惊胆战，生怕彻底走光。

　　“张璐，你跑步姿势好奇怪啊，是同手同脚了吗？” 赵莉的声音从旁边传来，带着毫不掩饰的讥笑。你咬紧牙关，无法回应，全部的意志力都用来对抗身体的失控和维持最基本的向前移动。三圈的距离，漫长得如同没有尽头。

　　就在热身跑进行到第二圈中途，你的体力已经因为对抗体内的震动和维持跑步姿势而大量消耗。

　　你感到臀部上方那圈本就紧绷的裙腰，因为持续的跑动颠簸和汗水的浸润，与皮肤间的摩擦力正在一点点减弱。一种缓慢但确实存在的、向下滑坠的感觉变得越来越清晰。原本勉强遮住大腿根部的裙摆，似乎又向下移动了一小截，臀瓣下缘的弧线开始感受到操场微凉的空气。“不行……裙子……好像在往下掉……屁屁凉飕飕的……跑一步就晃一下，坠一下……怎么办？用手拉吗？可是大家都在跑，我伸手去拉裙子，动作太明显了……赵莉她们肯定盯着我呢……只能靠夹紧腿走路的那种别扭姿势，希望能卡住一点……可是越别扭跑起来越难受，下面夹得越紧，跳蛋就震得越厉害……真是个死循环……”你不敢回头，只能尽量保持跑步姿势，同时微妙地调整着步伐，试图通过大腿内侧肌肉的摩擦和臀部的收紧来延缓下滑的趋势。但这无疑加剧了盆底肌的负担，使得跳蛋的震动反馈更加鲜明。你感觉自己就像个提线木偶，被身上的衣物和体内的异物操控着每一个动作。

　　汗水顺着你的鬓角流下，分不清是热汗还是冷汗。你只能死死盯着前面同学的背影，用残存的理智告诉自己：不能停，不能倒，至少……不能倒在跑步这件事上。

　　第二部分：五个不同姿势的准备活动

　　好不容易熬到跑步结束，你几乎要虚脱。队伍散开成体操队形，准备做热身运动。你暗暗祈祷这些动作能简单一些。然而，体育老师下达的指令让你再次陷入绝望。

　　体转运动： 当要求双手叉腰，向左向右转动上身时，你胸前的危机爆发了，同时，腰臀的扭动使得裙腰与髋部骨骼的固定点也发生了滑移。

　　转体的动作牵拉了紧绷的T恤，尤其是当你向右转体时，左胸因为惯性产生了更大的摆动。那本就勉强的按扣，在胸肉的挤压和布料的牵引下，发出了细微的“嘣”的一声轻响——最下面的那颗按扣，崩开了！

　　“糟了！扣子……崩开了吗？感觉肚子那里松了一下……完了，衣服是不是咧开了？别人会不会看到里面的……奶奶……和那件可怕的内衣？怎么办，现在停下来整理吗？可是大家都在做动作……”

　　同时，左侧的裙腰被微微拉起，而右侧毫无弹力的裙腰则因扭力而向下滑脱了一小段距离。你清晰地感觉到右侧臀部的上方，裙腰边缘已经退到了髋骨隆起的下方，卡在了更丰满的臀肉上，那种悬吊感更加明显和不稳定。

　　“转的时候……右边好像松了一下……掉了！肯定往下滑了！感觉右边屁股蛋上面凉了一小块……完了，这样转来转去，后面的人是不是能看到我内裤边？啊不对……我根本没穿……真空……天啊……要是被看到……”

　　你瞬间僵住，动作变得极其不自然。你不敢大幅度转动，只能微微扭动腰部，眼神慌乱地向下瞥，试图确认情况。李琪就站在你斜后方，你几乎能感觉到她灼热的视线盯在你的腰际。你只能尽量用手臂夹紧身体两侧，希望能遮挡住崩开的位置，心里七上八下。

　　体侧运动： 接着是向左右侧屈。这个动作需要抬起一侧手臂。当你向左侧屈，抬起右臂时，右侧腰部的衣物被拉紧，而左侧的衣物则相对松弛。这个动作使得左侧毫无弹力的裙腰，因为之前跑步和动作的累积，又向下滑落了一小截。臀部的上半部分已经隐约暴露在空气中。“又来了……裙子还在往下掉……感觉半边屁屁都凉飕飕的……刚才跑步是不是就被很多人看到了？现在这样侧弯，后面的人……是不是看得更清楚了？天啊，为什么要有这么多伸展动作……”你慌忙将手臂放下，假装调整了一下鞋子，快速地把裙子往上提了一下。这个突兀的动作引来了旁边同学的注意：“张璐，你鞋带松了吗？” 你支吾着：“嗯……有点不舒服。”

　　腹背运动： 最可怕的是体前屈。老师要求双手尽量触地。这个动作对于现在的你来说，简直是灾难性的。且不说弯腰时血液涌向头部会加剧眩晕感，单是弯腰这个动作本身——

　　上身大幅度前倾会让丰满的乳肉在重力作用下向下垂坠，这不仅加剧了晃动和摩擦，更可怕的是，那巨大的U型镂空很可能无法再“兜住”你的胸部，导致春光大泄。

　　前屈姿势还会使盆底肌承受更大压力，为了对抗跳蛋的下坠，你必须用尽全力收缩，这直接导致跳蛋的震动强度飙升到一个让你双腿发软、几乎无法站立的新高度。同时，这个姿势使得裙摆几乎无法避免地向上翻起，后面将毫无遮挡。

　　“不行……这个动作绝对不能做！弯腰……下面会掉出来，上面会露出来……怎么办？假装弯腰但弯不下去？可是老师看着，赵莉她们也盯着……”

　　你急中生智，在轮到你做时，只是微微弯了弯腰，膝盖弯曲得厉害，双手勉强碰到膝盖，脸上做出痛苦的表情：“老师，我……我肚子有点不舒服，弯不下去。” 体育老师皱了皱眉，但看你满脸是汗、脸色潮红，也没多说什么：“那你在旁边稍微活动一下，别勉强。” 你如蒙大赦，赶紧站到一边，但孤立于队伍之外的感觉，同样让你如芒在背。赵莉和李琪交换了一个心照不宣的眼神，嘴角挂着讽刺的笑。

　　剩下的动作相对简单，但任何一个需要单脚站立或腿部用力的动作，都会加剧你身体的晃动和肌肉的紧张，进而不断刺激着那个跳蛋，让那种令人焦躁的、持续增强的酥麻感和灼热感在你下腹部积聚，仿佛一个不断加压的锅炉，让你心神不宁，动作愈发僵硬变形。

　　在整个准备活动过程中，你的动作迟缓、僵硬且极不协调，与周围同学流畅的动作形成鲜明对比。你脸色潮红，呼吸急促，汗水浸湿了额发。张欣投来担忧的目光，但碍于场合无法多问。而赵莉和李琪则不时地窃窃私语，发出低低的嗤笑声，目光像探照灯一样在你身上扫视，不放过你任何一个狼狈的瞬间。其它同学更多是困惑，觉得你今天状态总是怪怪的。

　　准备活动终于结束了，你感觉像是打了一场硬仗，浑身虚脱，但更大的磨难还在后面。体内的震动因为持续的高强度肌肉收缩而维持在一個让你心惊肉跳的水平，你知道，真正的考验——那些大幅度的素质练习马上就要来了。

　　第三部分：高强度素质练习的煎熬

　　准备活动结束，你刚刚获得片刻喘息，体育老师洪亮的声音再次响起，如同最终审判：“好，热身完毕！接下来我们进行三组素质练习，强化我们的爆发力和耐力！第一项，高抬腿跑，30米一组，做3组！间隔休息30秒！”

　　你的心脏几乎要跳出胸腔。高抬腿跑？那种需要将膝盖极力抬高、全身剧烈颠簸的动作？这对于现在的你来说，简直是天方夜谭。

　　“高抬腿……要把腿抬那么高……身体肯定会晃得厉害……下面那个东西，我还能‘夹’得住吗？每次抬腿，落地时的冲击……胸前的晃动肯定会比跑步时还要疯狂……这衣服，这裙子……完了，全完了……”

　　绝望如同冰水浇头，但你没有任何理由退缩。你只能拖着如同灌了铅的双腿，走到起跑线前。

　　第一项：高抬腿跑（30米×3组）

　　当哨声响起，你被迫开始高抬腿。每一次膝盖抬高，都牵动全身肌肉，尤其是盆底和腹部，为了稳定身体和对抗跳蛋下坠，你必须爆发出远胜平时的收缩力。这强大的压力瞬间将跳蛋的震动推至一个个前所未有的高峰，强烈的脉冲感让你每一次落地都感觉像是踩在棉花上，下肢不受控制地发软。胸前的负担更是灾难性的，剧烈的上下颠簸使得柔软部位如同失控的钟摆，被那根细带残酷地勒住根部，然后疯狂地甩动，与粗糙T恤摩擦产生的刺痒感几乎让你尖叫。

　　同时，高抬腿跑剧烈的上下颠簸，对于这条毫无弹力的裙子来说是毁灭性的。每一次膝盖抬高、身体腾空再落地的循环，都伴随着裙腰的一次次下移。跑到一半时，你感觉裙腰已经快要滑到臀峰的顶点，轻薄的裙摆如同风中的旗帜，随着你的动作疯狂飘荡，几乎无法提供任何有效的遮挡。臀腿连接处的肌肤大面积暴露在空气中，每一次抬腿，你都感觉后方可能已经走光。“不行了……按不住了……跑起来根本拉不住……感觉屁屁都快露出来了……每次抬腿后面都凉飕飕的……风吹过来……好痒……分心……下面还要拼命夹紧……我快撑不住了……”你只能徒劳地希望动作快点结束，或者不会有人从后面看。赵莉和李琪在你旁边带着意味深长的笑容看着你狼狈的样子。　　

　　“不行了……震得太厉害了……感觉肚子里面都在抖……好像要尿出来了……不，我的‘小伙伴’……它是不是要掉出来了？我得夹紧，再夹紧一点！可是越紧它震得越凶……死循环了啊啊啊！胸好痒，好麻……像有很多小针在扎……裙子完全飞起来了……后面的人一定都看到了……老天，让我消失吧……”

　　你怪异、僵硬、几乎无法将腿抬高的姿势引起了所有人的注意。赵莉和李琪在你旁边轻松地做着动作，故意把腿抬得很高，长裤飞扬，“张璐，你这高抬腿是原地踏步吗？”李琪嗤笑道。王欣则有些担忧地看着你：“张璐，你没事吧？你看起来快晕倒了。” 你根本无法回答，只能咬着牙，从喉咙里挤出破碎的喘息，勉强完成一组，走到终点时几乎瘫软在地。30秒的休息短暂得如同没有，接下来的两组更是如同地狱之旅。你的意识已经开始模糊，全身被汗水浸透，注意力几乎完全被体内那股不断积累、寻求爆发的可怕能量所占据。

　　第二项：立卧跳（15个×3组）

　　还没等你缓过气，更可怕的指令来了：“第二项，波比跳，15个一组，3组！开始！”

　　立卧跳，结合了深蹲、俯卧撑和跳跃，是公认的高强度全身运动。对你而言，这是酷刑中的酷刑。

　　首先身体下蹲，重心降低，跳蛋因姿势改变受到挤压，压力传感器再次被触发，震动加剧。娇弱的小蝴蝶必须极度收缩以防其从本就因姿势而打开的路径滑出。大腿内侧肌肉因紧张而剧烈颤抖。

　　然后，上身俯下，血液涌向头部。胸部在重力作用下垂坠，U型镂空的边缘狠狠切割着软肉，带来尖锐的刺痛感。这个姿势下，你的臀部自然翘起，后方的裙摆几乎无法提供任何遮盖，完全暴露的风险达到顶点。

　　接下来，双腿收回并奋力向上跳起。腾空的瞬间，失重感让你觉得体内的跳蛋仿佛要脱离束缚，极度的恐惧引发阴道的痉挛性收缩，这巨大的压力瞬间触发了跳蛋更强的震动，甚至阴蒂的吸吮和G点的拍击也被你触发，带来一阵让你眼前发白的强烈酸麻。落地时的冲击则如同最后一根稻草，让你的整个下腹区域都感到一阵酸胀麻木。

　　立卧跳的下蹲姿势也是裙子的又一个噩梦。身体重心降低，裙腰因姿势而自然松弛，当你俯身撑地时，臀部翘起，裙摆受重力影响完全向上翻起，堆积在腰际。你几乎能想象到从后方看去是怎样的光景。而当你奋力跳起时，裙摆会在空中短暂飘落，但往往无法完全回归原位，导致每次循环后，裙子的位置都比之前更低一点。完成一组后，你感觉裙腰已经危险地挂在了臀峰之下，全靠那一点点摩擦力才没有彻底滑落。“撑地的时候……后面全完了……跳起来……也顾不上……飞就飞吧……只要不掉下来就行……可是它好像真的在一点点往下掉……像慢刀子割肉……”你筋疲力尽，几乎放弃了去管裙子，全部的意志都用来对抗体内的风暴和完成动作。这反而让你看起来更加“放飞”和异常。

　　“蹲下……撑地……跳起来……每一个动作都在把我往深渊里推……蹲下时感觉它要顶到肚子里了……撑地的时候，后面全完了，肯定被看光了……跳起来的瞬间，肚子里像炸开了一样……落地……站不稳了……我要倒了……不行，还有十几个……”

　　你完成得极其艰难，动作变形严重，跳起高度几乎为零。赵莉在一旁夸张地数着：“一、二……张璐，你这个算跳起来了吗？好像癞蛤蟆哦！” 李琪附和：“她脸色好红啊，是不是中暑了？” 你听到她们的嘲讽，屈辱和身体的极端感受混合在一起，让你几乎崩溃。你想反驳，却只能发出急促的喘息。体育老师也注意到了你的异常，走过来问：“张璐同学，你身体不适吗？要不要休息？” 你猛地摇头，汗水飞洒，用尽力气说：“老师……我、我可以……就是有点累……” 你害怕单独休息会带来更可怕的后果，只能硬撑。

　　第三项：蛙跳（50米×5组）

　　“蛙跳……要蹲着跳过去……那种姿势……下面会完全打开……不可能夹得住了……而且一跳一跳的，震动会连续不断……我会死的……真的会死的……”

　　此刻，你体内的能量已经积累到了一个临界点。小腹持续的灼热感、肌肉无法抑制的颤抖、以及那种强烈的、被推着走向某个未知悬崖的感觉，已经让你的理智摇摇欲坠。

　　前两组，你以一种近乎自残的意志力完成。蛙跳的姿势使得逼逼根本无法有效施力，甚至有一些向外挤的推力。你只能依靠大小蝴蝶的紧夹和意志力勉强“兜”住跳蛋，但每一次蹬地跳跃，都伴随着剧烈的震动和可怕的滑落感。你感觉那个小东西每一次都几乎要脱出，又在千钧一发之际被勉强留住。这种游走在失控边缘的感觉让你精神高度紧张。胸前的颠簸摩擦更是持续不断。你的蛙跳姿势怪异而缓慢，远远落在最后面。同学们都已经在终点休息，看着你一个人艰难地、一蹦一跳地前进。各种目光——好奇、疑惑、同情、讥讽——像针一样扎在你背上。

　　在第三组跳完一半，大约25米处，你正准备奋力蹬腿进行下一次跳跃时，身体内部积累的压力终于突破了临界点。

　　一种无法抗拒的、强烈的肌肉痉挛如同电流般从盆底深处猛地爆发，瞬间席卷了整个下腹部和双腿。这不是愉悦，而是一种极端的、失控的、近乎痛苦的释放感。你的双腿瞬间失去所有力气，整个人不受控制地向前软倒，膝盖重重地磕在跑道上，双手下意识地撑住地面。眼前一片空白，耳朵里嗡嗡作响，外界的声音变得遥远。你能感受到的只有体内一阵紧过一阵的、剧烈的肌肉抽搐和收缩，这种收缩完全不受你控制，并且持续地、狠狠地压迫着那个跳蛋。与此同时，胸前的柔软也因为这剧烈的身体反应而传来一阵被极度挤压和摩擦的刺痛感。

　　“……什么……腿……没有力气了……跳不动了……好麻……整个下面都麻了……在抖……停不下来……脑子里空空的……什么声音……好远……我在哪里……结束了……吗？”

　　短暂的释放感过后，是极度的虚脱和麻木。你跪趴在地上，大口喘着气，汗水迷住了眼睛。然而，就在这肌肉松弛的瞬间，那个沉重的跳蛋，因失去足够的约束，猛地向下滑落了一截！一种可怕的、物理上的坠空感清晰传来。“掉！要掉出来了！当着这么多人面……绝对不行！” 巨大的、社死的恐惧如同冰水浇头，瞬间压过了身体的虚脱感。求生般的意志力让你几乎是无意识地、调动了全身残余的力气和意志，进行了一次极限的、近乎痉挛的盆底和腹部肌肉收缩，试图将它“锁”回原位。这猛然施加的、远超常态的巨大压力，立刻触发了跳蛋最强烈的反馈模式。一股远超之前任何一次刺激的、混合了极致震动、旋转和吸吮感的复合性冲击，如同高压电流般狠狠灌入你刚刚经历高峰、正处于高度敏感和极度疲惫状态的下体！“咿嗬——！” 一声极度压抑的、带着痛苦抽气声从你牙缝里挤出。这不再是释放，而是纯粹的、难以承受的、几乎带有撕裂感的过度刺激。你的身体像被扔进油锅的虾米，阴蒂剧烈地弹动了一下，小阴唇蜷缩起来，眼前阵阵发黑。这第二次的冲击让你几乎彻底散架，你知道，你已经陷入了那个最可怕的“恐惧→极限收缩→过度刺激→更深虚脱”的绝望循环，并且暂时失去了打破它的能力。

　　就在你蜷缩在地，承受着过度刺激带来的浑身颤抖和意识模糊时，残存的理智疯狂尖叫着提醒你另一个迫在眉睫的危机——走光！在你摔倒、蜷缩的过程中，轻薄的裙摆早已被卷到了腰际，上身本就崩开按扣的T恤也散开了一大片，那件怪异内衣和它束缚下的、因急促呼吸剧烈起伏颤动的大咪咪，几乎完全暴露在空气中！

　　“衣服……裙子……不能被看见……绝对不行！” 羞耻心如同最后的强心针。你无视了下半身那令人崩溃的、持续不断的强烈刺激和麻木感，以及胸前被粗糙布料摩擦带来的尖锐刺痒。你咬紧牙关，舌尖甚至尝到了淡淡的血腥味，用尽全身力气，将颤抖的手臂艰难地挪动。

　　首先，是裙子。你甚至无法先站起来，只能就着侧躺蜷缩的姿势，一只手死死按住小腹（既是抵御内部的冲击，也是掩饰裸露的下体），另一只手颤抖着、极其缓慢却异常坚定地将卷到腰间的裙摆，一点一点、用力地往下拉。每动一下，都牵动着敏感的身体，带来一阵新的颤栗。但你不管不顾，直到将那点可怜的布料重新拉到大腿根部，勉强遮住最关键的森林。

　　接着，是上衣。你勉强用手肘撑起上半身，这个简单的动作让你气喘吁吁，冷汗直流。你低着头，不敢看任何人的方向，手指颤抖着，摸索着崩开的按扣。视线因为汗水和泪水而模糊，手指因为脱力和刺激而不听使唤，扣了几次都扣不上。你心中涌起一股巨大的绝望和焦急，但最终还是凭借着一股狠劲，深吸一口气，强迫手指稳定下来，终于将胸腹处几颗关键的按扣重新扣上，尽管衣服依然紧勒，胸口大片雪白和内衣边缘仍若隐若现，但至少避免了彻底暴露。

　　整个整理过程可能只持续了不到一分钟，但对于你而言，每一秒都是在与失控的身体和涣散的意志搏斗。你终于勉强整理好，用手撑着地面，颤抖着、极其缓慢地站了起来。双腿软得如同面条，体内的震动和过度刺激带来的麻木感依然强烈，但你终究是站住了，没有彻底瘫倒在地。

　　从你摔倒、蜷缩、挣扎整理再到勉强站起的过程，无疑被周围所有人看在眼里。体育老师大惊失色，快步跑来：“张璐同学！你怎么了！摔伤了吗？”

　　赵莉和李琪交换了一个眼神，脸上是毫不掩饰的讥诮和得意。赵莉抢先开口，声音带着虚假的关切：“哎哟，我们的优等生这是怎么了？做个蛙跳也能‘激动’得摔跤？不会是平时‘学习’太刻苦，腿软了吧？” 她把“学习”二字咬得极重。李琪也跟着阴阳怪气：“看她脸红得跟什么似的，喘得这么厉害，不知道的还以为跑了马拉松呢。”

　　李华抱着胳膊站在不远处，脸上没什么表情，但眼神里带着一种审视和看好戏的意味，让你如芒在背。

　　而你的好朋友张欣则一脸焦急地想冲过来扶你：“璐璐！你没事吧？我扶你去医务室吧！”

　　你深吸一口气，压下喉咙口的哽咽和体内翻江倒海的不适感。你知道此刻绝不能示弱，更不能去医务室——那意味着给赵莉她们更多造谣的空间，也意味着可能面临更不可控的检查。你强行扯出一个比哭还难看的笑容，对着老师，也对着所有人，用尽可能平稳（尽管带着无法掩饰的颤抖）的声音说：“谢、谢谢老师……我没事，就是……就是刚才脚滑了一下，绊倒了。有点……吓到了，喘口气就好。” 然后你看向张欣，摇摇头，“不用去医务室，我歇一下就好。”

　　接着，你目光转向赵莉和李琪，尽管脸色苍白，满头大汗，身体还在微微发抖，你却努力挺直了背（尽管这让胸前的摩擦感更清晰），回敬道：“谢谢关心啊赵莉。我确实是太‘投入’训练了，不像有些人，跳个蛙跳都像在踩蚂蚁，生怕跳高了显得自己不够‘轻盈’。” 你的反击虽然声音不大，但带着一种强撑出来的冷静和讽刺。

　　你知道你的样子一定狼狈极了，你知道你的掩饰漏洞百出，但在彻底社死和强撑尊严之间，你选择了后者。你忍受着体内依旧肆虐的过度刺激和全身的酸软，一步步，慢慢地、却尽可能稳定地走回了队伍末尾。每一步，都像是踩在刀尖上，但你没有再倒下。体育课，这场公开的处刑，还在继续，而你，必须撑下去。

　　第四部分：班长带领拉伸韧带

　　噩梦般的高强度素质练习终于结束了。你（张璐）强撑着几乎散架的身体，跟着队伍移动到相对柔软的草地上，由班长带领大家进行拉伸，缓解肌肉疲劳。对你而言，这无疑是宝贵的喘息之机。

　　“终于……可以停下来了……不用跳，不用跑了……让我喘口气，让我缓一缓……”

　　拉伸动作相对舒缓，主要是坐姿或卧姿的静态伸展。你小心翼翼地跟着班长的指令行动。当你需要坐在地上，双腿分开进行体前屈或侧压腿时，你发现了一个意想不到的、暂时的“解脱”方式。由于是坐在草地上，你可以巧妙地调整姿势，让臀部和下沉的跳蛋在一定程度上接触、甚至轻微抵住相对柔软的地面。

　　“草地……是软的……坐着的时候，屁股下面实实的……感觉那个东西好像……好像被托住了一点？往下坠的劲儿好像小了一点点……”

　　这种轻微的、来自地面的物理承托，虽然微不足道，但确实在一定程度上分担了盆底肌持续不断的、高强度的收缩负担。你不需要再完全依靠肌肉的力量去对抗重力，防止跳蛋在动作中滑落。这短暂的“卸力”，让你过度疲劳、甚至因过度刺激而有些麻木的盆底和核心肌群，得到了极其宝贵的休息。

　　“肌肉……好像能放松一丝丝了……太好了……不用那么拼命‘夹着’了……虽然它还在震，但那种快要掉出去的恐惧感……好像减轻了一丁点……”

　　体内的跳蛋依然在持续震动，但因为你施加的压力减小，其强度似乎也从那个让你崩溃的高峰回落了一些，维持在一个虽然依旧鲜明、但至少不再是无法思考的折磨水平。你贪婪地利用这短暂的片刻，努力调整着呼吸，试图让狂跳的心脏和混乱的思绪平复下来。胸前的摩擦和束缚感依然存在，但相对于下身刚才经历的浩劫，此刻似乎也变得可以忍受了。

　　然而，你知道这只是暂时的。随着肌肉得到休息，那种因为极度疲惫而被压抑的、由跳蛋持续刺激所引发的生理反应，开始如同退潮后再次上涨的潮水，悄然复苏。一种熟悉的、缓慢增强的温热感和隐隐的肌肉颤动感，再次从下腹深处弥漫开来。旺盛的精力，或者说，那种被特定刺激所唤醒的生理状态，正在重新积聚。

　　“不好……休息了这一下，力气回来一点，但那种……‘感觉’也又来了……就像电池充了电……不能再想了，趁现在能喘气，赶紧恢复体力……”

　　拉伸环节就在这种短暂的休整与新的担忧交织中结束了。你知道，更考验定力和掩饰能力的“自由活动”时间到了。

　　第五部分：自由活动

　　【一、挽回形象】

　　自由活动的哨声响起，大部分同学欢呼着散开，去打篮球、羽毛球，或三五成群地聊天。你只想找个角落躲起来。你好不容易摆脱了“恶性循环2”的极致折磨，但身体内部复苏的、缓慢增强的刺激感，让你依然处于高度敏感和紧张状态。

　　你拖着依旧酸软的身体，低着头，想尽快走到操场边缘人少的观众席。那里有一排排塑料的连排座椅。你选择了一个看起来比较偏僻的位置，小心翼翼地坐了下去。

　　椅子带来的“小确幸”与持续负担：就在你坐下的瞬间，你意外地发现，这把旧椅子的座面正中，恰好有一个约两拳大小的破洞。这个洞的位置，巧妙地将你那沉重跳蛋的存在“让”了过去。“洞？椅子中间有个洞！正好……正好在下面……天啊，太巧了……它没有直接压在椅子上！”这意味着，跳蛋没有像正常坐在平整椅面上那样，受到来自下方的直接压力和挤压，因此不会因为坐姿而触发更强的震动或发出可能的噪音。你不需要为了“悬空”它而额外用力并拢双腿、收紧肌肉来避免接触椅面。这为你节省了一份宝贵的、持续对抗的体力，也避免了因额外施压而可能增强的刺激。“不用再那么拼命夹紧了……只要维持住不让它掉下去的基本力度就行……虽然还是很重，很酸，震感也很清楚……但比起刚才，已经算是……轻松一点点了……”然而，这种“轻松”是相对的。你依然需要耗费相当大的体力去“承载”和“稳定”体内的异物，防止其在动作中从那个“洞”的边缘滑脱。持续的中等强度震动，结合正在复苏的生理反应，让你坐下后，小腹处的温热感和隐隐的渴望感变得更加清晰，如同一种背景噪音，持续不断地提醒着你它的存在。

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