好吧，我那了不起的老公杰克让我写日记，记录我的训练进展，所以我必须要写。我想做一个好妻子，让老公开心，所以我喜欢老公让我做一些能让让高兴的事情。我喜欢听老公的话——他知道什么对我最好。我现在坐在厨房桌子旁，除了白色的短袜外什么也没穿——杰克觉得我今天穿这双袜子会很好看。老公让我写下我的第一次训练，那是大约3个月前的事。

回想当初，我没法对自己不生气——我以前完全不听杰克的话，不明白老公一直都知道什么对我最好。他理解写下我以前不听话的故事对我来说很难，现在老公轻轻地抚摸着我的头，告诉我没关系，我现在已经是个好妻子了。老公擦去了我脸上的一滴泪水，这样我的日记就不会被弄脏——老公真是太好了。

起初，老公偷偷地把训练粉放在饮料里给我喝。直到后来老公对我的训练更进一步时候，我才明白这种粉末对我有多重要。之后老公就当着我的面把它混进佳得乐里，而我则乖乖地等着。这种粉末让我放松下来，让我更容易学会如何做一个好妻子和一个好女孩。哦，对老公来说，这两件事对我来说是多么重要啊。

我的第一次训练发生在某个周五晚上，老公先用训练粉（偷偷混在一杯夏布利葡萄酒中）让我放松下来。喝完酒后，我感到有点头晕，这时老公开始告诉我，我最近让他很失望，我需要反思一下我的操守问题。我认为这不公平，虽然混了训练粉的酒确实让我开始接受老公的观点——我隐约开始怀疑他说得对。但一开始我并没有看清楚这一点，而是开始顶嘴。（天哪，我真不敢相信我当时竟然如此不听话、不尊重老公——他只是担忧我的幸福，而我却如此愚蠢和自私，没有理解这一点。我又开始哭了，老公轻轻地拍拍我的头，安慰我说现在我已经是个好女孩，我继续写日记。）

好吧，那时候老公反复告诉我需要学习如何做一个好妻子。大约10分钟后，他开始直言不讳地指责我性行为不检点，说我不是个好妻子，我感到很困惑，眼泪都流下来了——我当时不觉得我是个坏妻子，特别是在性方面，老公说我是，但我不是，可我必须是——困惑和恐惧的螺旋开始在我脑内掀起波涛。我不禁想起我最初和杰克约会的时候，他经常告诉我说他觉得我很漂亮——他经常告诉我说他喜欢我苗条的身材，齐肩的金褐长发（我当时经常把自己的头发扎成马尾辫），尤其是他说我像“邻家女孩”一样阳光开朗。我身高5英尺5英寸，刚好到老公的肩膀，老公说这个身高最适合我，因为这样一来老公就可以在我们散步时搂着我。自从我们结婚以来，我们至少每周做爱一次，结婚纪念日那天我甚至让他开着灯和我做爱。当然，我不是那种愿意给老公口交的女孩（也不愿让他舔我的私处——我当时的想法是这很“恶心”），那是淫荡的女人才会做的事。但我喜欢和他拥抱在一起（但不愿让他在勃起后爱抚我）。

最初的训练绝对是我所经历过的最难的一次。继续列举了我作为妻子的缺点几分钟后，老公告诉我，我将受到惩罚。然后他叫我脱掉鞋子，脱掉裤子（我穿着一条深蓝色的紧身瑜伽长裤——我记得很清楚，不仅因为这是一次非常重要的训练，还因为我从那天起几乎再也不穿裤子了——当丈夫要求妻子穿衣服时，一位优秀的妻子只会穿上她最漂亮的裙子）。我当时还没有意识到，好妻子应该听从丈夫的命令，所以我告诉老公我不想脱裤子。如果没有训练粉，我或许还会对他大喊大叫，要求他和我一起去看心理咨询师或去找我们的牧师对峙，但幸运的是，酒里那特殊的粉末有助于缓和我的自私行为。我的一部分感觉说服我应该听从老公，但我那顽固的、不听话的天性仍然在反抗。于是我站在那里，只是看着地板（唉，我真希望回到过去修正我那一刻的表现，而不是像这样如此不尊重老公的意愿）。

然后老公伸手帮我解开裤子的扣子，开始把它们从我的腿上扯下来。当我试图阻止他时，他温柔地握住我的手，告诉我要做个好女孩，要放松下来。他一遍又一遍地告诉我，好妻子应该听从丈夫的话，我需要脱掉裤子。可悲的是，我表现得还是如此糟糕，以至于他不得不强行脱掉我的鞋子，把裤子从我一动不动的双腿上脱下来。我只穿着内裤站在原地（我的上衣还扣着，当然我也穿胸罩——你能相信我以前竟然觉得认为好女孩必须穿胸罩吗？哪怕她们的胸部只不过是像我这样小小的“B”罩杯而已？）。之后老公温柔但坚定地把我带到餐厅的椅子上，让我弯下腰躺在老公的腿上，屁股朝上——就像一个即将挨打的女学生一样。当然，那时我还没有接受彻底的训练，我僵硬地试图推开老公，想要再次站起来。

不过，老公没有把我按倒，他只是用左手轻轻地按压我的后背，同时用右手慢慢地把我的内裤拉下来，直到它落在我的脚踝处。老公没有伤害我，甚至没有强迫我——这更像是一种温和而毫不妥协的掌控姿态。整个过程中，老公一直告诉我，我需要学会做一个好妻子，他会帮助我学习如何成为一名好妻子，我需要放松和服从。即使我脑中的一部分想法告诉我应该挣脱，但我的另一部分还是服从了老公——我就像一尊僵硬的雕像，屁股朝天，时不时地我会恍恍惚惚地试图站起身，但每次我的身体都会都会对他手的温柔按压做出反应，重新躺回他的腿上。

老公解释说老公要打我10下屁股，每打一次我都要数出老公一共打了我多少下，然后说出“我想做个好妻子”。老公一边轻轻地揉着我的屁股，一边一遍又一遍地重复这句话。我最后告诉老公我会听她的话，虽然还是小声地哭了出来。然后老公举起手，快速地打了我一巴掌。老公打得太突然了，我大叫起来，忘记数数了。老公又轻轻地揉着我的屁股，轻声地解释说这一下不算，我们要重新开始。（老公真的是一位好教练，他说话的声音如此亲切和热情，我现在真的很感激他能在那样的情形下如此从容不迫）。好吧，老公又打了我一巴掌，虽然我还是大叫出声，但我还是很快地补了一句“一巴掌”，然后说“我想做个好妻子！”。老公夸我做得好，继续打我，每次拍击的间隔，他都会轻轻地抚揉我的屁股。当我们打完十下时，我泪流满面，屁股通红，刺痛难忍。但我确实正确地完成了老公的命令，尽管我满脸都是泪水，但当老公称赞我是个好女孩时，一股暖流还是涌遍我的全身！

然后老公把我带到最近的墙边（我拖着脚步，因为我的内裤还在脚踝那），告诉我把鼻子贴在墙上，把衬衫下摆拉起来，这样我就能露出自己的屁股。老公让我保持这个状态几分钟，然后拿起相机拍照。你可以在这本日记的第一页看到两张照片——一张是从后面拍的，我把衬衫拉到腰部，内裤落在脚边，露出了我红红的屁股。另一张是从侧面拍的，从照片上可以看出我在轻声哭泣，我的鼻子贴在墙上，你可以看到我两腿之间漏出的一些粗鲁的阴毛。相信我，这是我最后一张有阴毛的照片。在我成为好妻子的第二次训练中，杰克让我刮掉了自己阴毛，尽管我的训练还没有彻底完成，我还在努力听从老公的命令。从那时起，我开始定期给阴部上蜡。

在接下来的训练中，杰克让我坐在厨房的桌子旁，把这本训练日记放在我面前。当时的日记只是一本空本子，封面用粗体字写着“梅丽莎的训练日记”。老公让我翻到第一页，并递给我一些他事先做的笔记。他让我把他的笔记一字一句地誊抄到日记里。

这些笔记列出了一个好妻子的行为守则。如今我不需要回顾日记里的那一页就能熟练背诵出它们——现在的我已经接受了很多训练，这些话对我来说已经是第二天性了，我喜欢尽可能地重复念诵它们（杰克让我每天晚上睡觉前背诵给他听。但我经常发现自己白天也在对自己重复这些话，因为我实在太爱老公了）。我抄到日记里的内容是：

我想做一个好妻子。

（1）好妻子总是听从丈夫的话。丈夫知道什么对她最好。

（2）好妻子喜欢取悦丈夫，尤其是在性方面。她愿意做一切事来取悦丈夫。

（3）一个好妻子明白她的身体属于她的丈夫，她是他的性玩具。她的身体是为取悦他而生的，当他用自己的肉体来取悦自己时，她会欣喜若狂。

（4）一个好妻子喜欢她丈夫的精液。她喜欢它的味道、气味和感觉。她会很高兴自己的丈夫将精液射进她的嘴里、身上、阴道里或屁股里。

（5）一个好妻子总是会努力为她的丈夫保持健康和性感的身体。当他要求时，她总是愿意展示她的裸体，即使是在别人面前或在公共场合。

（6）一个好妻子喜欢被丈夫称赞。她尤其喜欢他拍拍她的头或夸她好女孩。

我想做一个好妻子。

之后，我按照他的要求签了名，并在页上注明了日期。

我第一次抄下这些文字的时候完全不知道这意味着什么，但当我抄写的时候，老公一直在夸我是个好女孩，每当我想停下来的时候，他的称赞就让我坚持下去，让我内心感到温暖。第一次有如此感受的我当时该是多么困惑啊！

我写完后，老公让我拿起日记本，领着我走到通往我们卧室的走廊。（我的内裤还缠在脚踝上，所以当老公领着我时，我又不得不拖着脚步跟上他。）他把我的瑜伽垫放在一面墙上的落地镜前。（最初我向杰克要这样一面镜子时，他试图把它放在卧室里。好吧，我阻止了他——我只是想用镜子看看我的衣服与我的鞋子或类似的其他配件是否相配，而不是想看自己赤身裸体——那太恶心了。我当时实在太傻了）。老公让我脱掉衬衫和胸罩，跪在垫子上，屁股紧贴脚踝，面对镜子。

现在我能回想起当时的想法了：我那时候觉得有些事情非常不对劲。当我脱下衬衫和胸罩面对镜子时，我看到自己站在那里，内裤缠在脚踝上，衬衫掉在地上，手里拿着胸罩，我知道这是不对的，很龌龊。我转身离开镜子，开始重新穿上胸罩，告诉杰克我是个好女孩，但好女孩不会在家里的灯光下赤身裸体（尤其当她们面前有一面落地镜时更不会这样做！）。

杰克非常体贴——他说他只希望我过得舒适快乐，他知道我想成为他的好妻子，而且我是个好女孩。当我重新穿上胸罩并伸手拉起内裤时，他轻轻地搂住我的腰，递给我一杯酒，夸我是个好女孩，我应该为他喝一杯，之后如果我还是这样的想法，那就可以继续穿衣服。好吧，在我极其困惑的状态下，这句话让我知道了该做什么，于是我拉好内裤，迅速喝下他给我的东西。然后我拿起衬衫，但不知为何我没有穿上——我只是继续站在那里。老公开始轻轻地抚摸着我的屁股和后背，夸我是一个非常好的女孩，他会很高兴再次看到我赤身裸体。他理解我害怕自己不是一个好女孩，但事实上赤身裸体就是一个好女孩应该做的事，他告诉我，做一个好妻子往往就意味着成为一个好女孩。

好吧，幸运的是，老公给我的第二杯酒（里面当然加了更多的训练粉）让我再次放松下来，并能够看清他是多么的正确。他就这样跟我说话，向我解释所有我还不太明白的事情。然后他平静地说，他希望我不要因为不听话而再挨一顿打。

好吧——这让我很震惊——我意识到我是个坏女人，我不是一个好妻子或好女孩！我让老公觉得他可能不得不再次惩罚我——我真是太糟糕了。我迅速脱下胸罩，然后把内裤拉回到脚踝处。当我看到老公微笑时，我真是太高兴了，他甚至亲吻了我的额头，夸我又变回了一个好女孩，这让他非常高兴。我当时一定脸红了，因为他的称赞也让我非常兴奋。

我坐回镜子前的垫上，老公把我的日记本和他的笔记放在我面前。接下来的半个小时里，他让我看着镜子里的自己，重复念诵那些关于如何做一个好妻子的笔记。我现在能很高兴地宣布，只是几分钟之后，我甚至就可以不必再看笔记——我可以盯着镜子里我那赤裸的身体，一遍又一遍地背诵一位好妻子的行为守则。

半小时后，老公扶起我，让我伸伸腿，然后慢慢地把我带到浴室，我在那里小便，而他站在我旁边。就在我盯在镜子期间，他一定脱掉了衣服，因为他正赤身裸体地站在我旁边，他的鸡巴就这样放在我脸上。现在我得承认，我当时忍不住转过身去亲吻他的鸡巴！天哪，以前的我一定会被他把鸡巴放在我脸上这件事吓坏的——而且还在我坐在马桶上的时候！但那时我的新训练已经开始发挥作用，即使老公没有下命令，我也能看出他想让我亲吻他的鸡巴。老公说我表现得很好，我们上床后他会让我再亲吻他的鸡巴。

老公把我带到床上，让我躺在他身边，头对准他的腹部。好吧，我当时又忍不住看了看他的鸡巴——那玩意比之前更粗更硬了——所以我快速舔了它一下！当时我感到很自豪，因为我已经两次用嘴碰过老公的鸡巴——这是训练前我们想都不能想的事情。在老公的指导下，我把它含在嘴里开始吮吸！我尽我所能给老公最好的（但现在看起来水平很差的）口交。当他开始在我嘴里射精时，我还没能适应那种感觉，我忍不住干呕，把精液吐到他的肚子上。我躺在那里愣了一秒钟，老公跟我说话，虽然我有点听不清楚他在说什么，但不知为什么，我觉得我应该尝尝精液，让杰克开心。他的肚子上有很多精液，甚至还有他的龟头上还又流出了一点。我躺在那里，看着这些精液，一定僵住了一分多钟。我过去一直认为精液是人能看到的最恶心的东西之一，更不用说尝它的味道了，但我还是无法抑制那种冲动。我还记得守则（4）：“一个好妻子喜欢她丈夫的精液。她喜欢它的味道、气味和感觉。她会很高兴自己的丈夫将精液射进她的嘴里、身上、阴道里或屁股里”。

我缓缓靠近老公腹部的精液，然后我犹豫地舔了几滴精液到嘴里。现在我不能撒谎说我一下子喜欢上了他精液的味道。事实上，它和我想象的一样恶心——但我意识到那根本不是重点——我在取悦杰克，内心深处我知道我喜欢精液——我只是还没有习惯。当我开始尝到越来越多的精液时，我意识到我这过去的人生是多么地愚蠢，最后我把老公的鸡巴舔得干干净净，甚至吮吸龟头吸出了他的最后一滴。我为自己感到非常自豪，杰克拍着我的头夸我是一个非常好的女孩——人生真是太美好了。

过了一会儿，杰克让我翻身趴在床上，他要用后背位肏我。他肏我的时候，把一根手指（也许是两根？）插进我的屁股里。我的身体会因此变得奇怪吗——这种念头让我害怕，但也同时我也为老公能这样享受我的身体我而感到自豪。我觉得自己像个荡妇，这是一件好事，这种感觉太棒。我不禁想象有如果有那么一天，老公的鸡巴插进我的屁股，那会是一种什么感觉——我内心深处知道他会想这么做的——这种念头让我害怕，但我知道只要他想要这么做，他就能让我也想要这么做——既然如此，我还需要担心什么呢？

老公肏完我后（我不敢相信我真的写了“肏”这个词，几个月前我绝不会写或说这个词。），他问我是否愿意做个好女孩，把他鸡巴上残留着的我的淫水舔干净。

现在写下这些话的时候，我感觉好多了，因为那时我的行为举止已经规范多了。我犹豫了片刻，然后开始温柔地、充满爱意地舔老公的鸡巴。为了确保彻底的清洁，甚至花时间舔了他的睾丸，舔干净他的阴毛，确保我把他的全部都舔干净。

我们结束了第一次训练，相拥而眠。杰克轻轻地吻了我，把我抱在怀里，夸我是一个很棒的女孩，告诉我他对我的训练非常满意。我十分自豪！虽然我在后来在训练中还是遇到了一些小挫折，但我再也没有质疑过杰克的权威，从那以后，我从未有一天不把自己的身体和灵魂献给他。

杰克说今天写这么多就行了——我妹妹苏珊刚刚到我家来。上个月我开始帮助杰克训练苏珊，今天我们要享受杰克所说的“家庭时光”。我喜欢家庭时光，因为我看得出杰克非常喜欢。现在苏珊已经训练得相当好了，她和我一起取悦杰克——但我想我得以后再写这件事了——

小母狗——梅丽莎 记

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